L’Ananda Yoga si basa sulla tradizione di Paramhansa Yogananda, autore di Autobiografia di uno Yogi, il grande maestro che per primo diffuse la scienza del Kriya Yoga in Occidente.
Il suo discepolo diretto, Swami Kriyananda, ha praticato con lui e da quella profonda esperienza ha sviluppato lo stile Ananda Yoga, ponendo al centro la realizzazione del Sè.
Eccoci arrivati alla vigilia delle feste.
Sarebbe un bel momento ma ogni volta assistiamo allo stesso copione, è più forte di noi: non vediamo l’ora che arrivi e, quando ci siamo, ci lasciamo completamente andare.
Mangiamo tonnellate di cibo, decisamente più di quello che il nostro corpo può sopportare, con conseguenze che poi scontiamo nei mesi successivi, tra peso in più da smaltire e malesseri che non ci abbandonano.
Da secoli siamo abituati ad avere una ferrea routine sana ed a perpretrarla con disciplina, cioè un insieme di abitudini che, se ripetute nel tempo, possono diventare il tuo stile di vita influenzando la tua salute, il
tuo umore, i tuoi pensieri e le tue capacità.
Ma quali potrebbero essere delle “sane” abitudini?
Le proteine animali e le proteine vegetali differiscono in molti aspetti, tra cui l’origine, la composizione, il contenuto nutrizionale e l’impatto ambientale.
È importante notare che sia le proteine animali che quelle vegetali possono far parte di una dieta equilibrata.
La scelta tra le due dipenderà dalle preferenze personali ed etiche, dalle esigenze dietetiche e dagli obiettivi individuali.
Questo post parla di come hackerare il coronavirus.
No, non so come curarlo, ma conosciamo alcuni suoi comportamenti e possiamo usare tali informazioni a nostro favore.
Una delle cose che fa è danneggiare i cuori delle persone, non solo i polmoni.
Durante i mesi estivi e nei periodi più afosi, allenarsi con il caldo può diventare molto pesante, fino al punto di condizionare sia il proprio programma di allenamento e sia addirittura il regime alimentare.
In questo articolo vediamo quali possono essere gli accorgimenti da adottare per rendere il tutto più sopportabile, anche dal punto di vista di un’eventuale integrazione.
Apro solo una piccolissima parentesi obbligatoria, per ricordare che nei mesi estivi è assolutamente possibile aumentare la massa muscolare, anzi, a dir la verità è proprio il periodo migliore per farlo!
Cercherò di condensare e semplificare un argomento complesso alla luce delle ultime ricerche a livello internazionale.
Il digiuno intermittente è in pratica il non mangiare nulla per circa 13/18 ore nell’arco di una giornata .
Ultimamente se ne parla molto e ci sono diversi modi per praticarlo, qui mi soffermerò su alcuni studi interessanti, pubblicati su riviste scientifiche.
Ad esempio, i musulmani osservanti non mangiano né bevono durante le ore diurne nel periodo del Ramadan, praticando, in effetti, un mese di digiuno intermittente prolungato.
Questo articolo nasce con l’obiettivo di approfondire un argomento che tende a creare vari schieramenti dato che le informazioni che si leggono tendono ad essere spesso molto diverse.
Ma come ben sapete, chi è dalla parte dell’alimentazione consapevole, deve sempre accertarsi di come stanno veramente i fatti prendendo in considerazione le varie informazioni disponibili e in ultima analisi ascoltare il
proprio corpo.
Fino ad ora gli argomenti scientifici disponibili dicono che Il consumo di caffè sembra generalmente sicuro nei normali livelli di assunzione e addirittura benefico.
Due sostanze che hanno rivoluzionato il modo di trattare i problemi alle cartilagini.
Migliorano e curano definitamente anche la più ostica delle artriti, ma stanno dando risultati fenomenali anche nei più comuni dolori alle ginocchia, ai gomiti e, soprattutto, alle spalle di molti frequentatori di palestre e non.
Ma nuovi studi dimostrerebbero che allungherebbe anche la vita….
Quando si parla di Covid, i casi spesso sono due.
Quelli che parlano perché hanno sentito l’amico o il cugino e quelli che si basano sulle riviste scientifiche.
O, sottocategoria ancor più importante di questa seconda squadra, quelli che scrivono sulle riviste scientifiche.
L’ultima pubblicazione, freschissima, arriva da una rivista a stelle e strisce, “Nutrition”, una sorta di bibbia delle scienze della nutrizione e delle diete, che ieri ha pubblicato uno studio firmato dal dottor Samir Giuseppe Sukkar e dal professor Matteo Bassetti, che sono il primo direttore della Dietetica e Nutrizione Clinica e il secondo direttore della Clinica di Malattie Infettive dell’Ospedale Policlinico San Martino di Genova, e dai loro gruppi di lavoro.
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