PROTEINE IN POLVERE: QUALI SCEGLIERE
“Le proteine sono i mattoni dei muscoli.” Avrai sentito questa frase decine di volte, ma cosa significa esattamente? Cosa c’è da sapere che non può essere trascurato per ottenere i massimi risultati in palestra?
Pubblicati da Emanuele Scanzani
PERCHE’ DEVI FARE UN TEST GENETICO?
Un test genetico, un esame genetico, un test del DNA o un’analisi genetica è lo studio dei geni di una persona per scoprire la sua predisposizione genetica a sviluppare determinate malattie , può anche essere utilizzato per determinare l’ascendenza di una persona. Attualmente, ci sono molte ragioni per sottoporsi a un test genetico.
NOVITA’ DALLA SCIENZA SUL DIMAGRIMENTO!
C’è una cosa che forse ignori sul dimagrimento che rende tutto inutile, ed è la scoperta di questo scienziato! Perché per molti uomini dimagrire è così difficile da sembrare impossibile? C’è un motivo che ancora in pochi conoscono, e più si invecchia più le cose peggiorano.
LONG-COVID : STANCHEZZA ED ALTRI SINTOMI DOPO L’INFEZIONE
“Long COVID” (letteralmente “COVID lungo”, o più correttamente sindrome post-COVID-19) è un termine derivato dalla lingua inglese che identifica la persistenza dei sintomi oltre il periodo canonico di malattia. Il nuovo coronavirus è l’agente eziologico di una malattia ancora non totalmente conosciuta e compresa, di cui soltanto a distanza di tempo verranno a galla le sfaccettature più […]
LANGUISHING: FENOMENOLOGIA DELLA MANCANZA DI SPERANZA
Secondo il New York Times, l’emozione che ci accompagnerà per tutto il 2022 ha un nome: si chiama “languishing”, che tradotto in italiano suona più o meno come “languire”. ” È un senso di stagnazione e di vuoto. Ti senti come se ti stessi confondendo tra i giorni, come se guardassi la tua vita da un finestrino appannato”, […]
Allenamento outdoor vs Allenamento indoor
Valutazioni, confronti e curiosità tra allenamento Outdoor e Indoor Il periodo invernale nel ciclismo è di fondamentale importanza per il ciclista agonista, affinché possa raggiungere un livello di fitness ottimale nel periodo che precede la preparazione alle gare (marzo-aprile) in cui dovrà costruire quelle abilità utili al ritmo che incontrerà nelle competizioni primaverili e successivamente a […]
CHETOSI E SPORT: VEDIAMO I DETTAGLI
La chetosi, spontanea risposta metabolica a una “crisi” energetica, è un meccanismo di sopravvivenza consolidato nell’evoluzione. E’ determinato da un cambio di carburante preferenziale per far fronte a una ridotta disponibilità di carboidrati, oppure a un apporto calorico limitato rispetto ai fabbisogni. La centralità della chetosi durante l’attività fisica consiste nel soddisfare la domanda energetica […]
HRV – IL TUO PUNTO DI PARTENZA
Avete mai sentito parlare della variabilita’ del ritmo cardiaco o HRV? Per aiutare a gestire al meglio lo stress dovuto all’allenamento così come al lavoro e appunto a tutte le altre forme di stress che possono avere un’influenza sulla nostra prestazione fisica, l’HRV o variabilita’ cardiaca è un dato importante perché è l’unico modo non invasivo […]
COSA FARE PER PREVENIRE E COMBATTERE IL CORONAVIRUS?
Questo post parla di come hackerare il coronavirus. No, non so come curarlo, ma conosciamo alcuni suoi comportamenti e possiamo usare tali informazioni a nostro favore. Una delle cose che fa è danneggiare i cuori delle persone, non solo i polmoni.
PRONTE PER LE VACANZE? ECCO QUALCHE CONSIGLIO
La “stabilizzazione” di un risultato estetico è premessa indispensabile per ambire al mantenimento dello stesso se si è in vacanza. L’agonista frettoloso e il tipico frequentatore di palestra nei soli mesi primaverili o estivi non sono certo tra i candidati migliori. Quali fattori contribuiscono ad un risultato estetico?
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