Cosa fai quando hai caldo?
La risposta più comune è: aria condizionata, bevanda ghiacciata, doccia fredda. Sono tre gesti istintivi, quasi automatici.
E paradossalmente sono anche i tre più efficaci nel farti soffrire il caldo più di prima.
Il motivo ha a che fare con un concetto che si chiama termoflessibilità.
Quando ti tagli un dito, la zona si arrossa, gonfia, scalda. In pochi giorni guarisce.
Quella è infiammazione acuta: una risposta di difesa precisa, temporanea, necessaria.
L’infiammazione cronica è diversa. Non si vede, non fa male in modo evidente, e non finisce.
È un fuoco lento che brucia sotto la superficie. Il sistema immunitario rimane in stato di allerta permanente, anche senza una minaccia reale. Continua a leggere →
Ogni primavera la stessa storia.
Starnuti, occhi che lacrimano, naso chiuso, stanchezza che non passa.
Prendi l’antistaminico, aspetti che la stagione finisca e speri che il prossimo anno vada meglio.
Ma non va mai meglio.
L’Ananda Yoga si basa sulla tradizione di Paramhansa Yogananda, autore di Autobiografia di uno Yogi, il grande maestro che per primo diffuse la scienza del Kriya Yoga in Occidente.
Il suo discepolo diretto, Swami Kriyananda, ha praticato con lui e da quella profonda esperienza ha sviluppato lo stile Ananda Yoga, ponendo al centro la realizzazione del Sè.
Il 7 gennaio 2026 il Governo degli Stati Uniti ha presentato le nuove linee guida alimentari per gli americani, descrivendo questo momento come “il più significativo reset della politica nutrizionale federale nella storia”.
Finalmente sono state invertite raccomandazioni alimentari vecchie decenni con nuove, più aggiornate, alla luce delle più recenti ricerche ed evidenze scientifiche.
In un Paese, come gli USA, dove l’obesità è diffusa, così come il diabete e le malattie croniche causate dalla dieta, questo segna un passaggio importantissimo per riportare salute e benessere.
Immagina di sederti a tavola dopo una lunga notte di digiuno.
Davanti a te, lo stesso piatto di sempre: pasta, un po’ di pane, pollo alla griglia e verdure.
Ora immagina che qualcuno ti dica che non è tanto cosa mangi, ma in che ordine lo fai.
Eccoci arrivati alla vigilia delle feste.
Sarebbe un bel momento ma ogni volta assistiamo allo stesso copione, è più forte di noi: non vediamo l’ora che arrivi e, quando ci siamo, ci lasciamo completamente andare.
Mangiamo tonnellate di cibo, decisamente più di quello che il nostro corpo può sopportare, con conseguenze che poi scontiamo nei mesi successivi, tra peso in più da smaltire e malesseri che non ci abbandonano.
Prevenire i postumi della sbornia: ecco alcuni consigli per tornare in sesto dopo una notte di festeggiamenti.
Spensieratezza ed allegria: ecco l’epitome di una festa di successo.
Tuttavia, dopo una serata tanto allegra quanto alcolica, spesso arriva la sbornia che porta con sé mal di testa, nausea, svogliatezza e sensibilità alla luce e al rumore.
Quante volte ti capita di non riuscire a concentrarti o di non ricordare le cose?
E quante altre volte ti accorgi che non riesci a pensare chiaramente?
Questo sintomo è molto più comune di ciò che credi e si tratta della cosiddetta nebbia mentale o, come viene chiamata in inglese, brain fog.
Trovare una risposta definitiva alla nostra cronica tendenza a pesare sempre più di ciò che vorremmo è un rebus che oggi riguarda un numero di persone sempre crescente.
Sarebbe bellissimo essere liberi dall’incubo della bilancia e del perenne bisogno di seguire una dieta, purtroppo però è una delle cose che più facilmente ci mette in difficoltà tra tensione, mille tentativi, frustrazione e rinunce.
Perché, a parità di abitudini dannose e di esposizione a zuccheri e cibi spazzatura, ad alcuni il metabolismo si blocca e ad altri invece il metabolismo sembra continuare a lavorare?
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