Immagina di sederti a tavola dopo una lunga notte di digiuno. Davanti a te, lo stesso piatto di sempre: pasta, un po’ di pane, pollo alla griglia e verdure. Ora immagina che qualcuno ti dica che non è tanto cosa mangi, ma in che ordine lo fai.
Eccoci arrivati alla vigilia delle feste. Sarebbe un bel momento ma ogni volta assistiamo allo stesso copione, è più forte di noi: non vediamo l’ora che arrivi e, quando ci siamo, ci lasciamo completamente andare. Mangiamo tonnellate di cibo, decisamente più di quello che il nostro corpo può sopportare, con conseguenze che poi scontiamo nei mesi […]
Prevenire i postumi della sbornia: ecco alcuni consigli per tornare in sesto dopo una notte di festeggiamenti. Spensieratezza ed allegria: ecco l’epitome di una festa di successo. Tuttavia, dopo una serata tanto allegra quanto alcolica, spesso arriva la sbornia che porta con sé mal di testa, nausea, svogliatezza e sensibilità alla luce e al rumore.
Quante volte ti capita di non riuscire a concentrarti o di non ricordare le cose? E quante altre volte ti accorgi che non riesci a pensare chiaramente? Questo sintomo è molto più comune di ciò che credi e si tratta della cosiddetta nebbia mentale o, come viene chiamata in inglese, brain fog.
Trovare una risposta definitiva alla nostra cronica tendenza a pesare sempre più di ciò che vorremmo è un rebus che oggi riguarda un numero di persone sempre crescente. Sarebbe bellissimo essere liberi dall’incubo della bilancia e del perenne bisogno di seguire una dieta, purtroppo però è una delle cose che più facilmente ci mette in […]
Con l’arrivo dei primi freddi, ti raffreddi facilmente? Questo è uno dei primi segnali che il tuo sistema immunitario è in sofferenza: se si è indebolito, subito ne risentono le tue difese e ti ammali più spesso. È un segno di debolezza e carenza che ti fa diventare vulnerabile a tutti gli agenti esterni. In […]
Da secoli siamo abituati ad avere una ferrea routine sana ed a perpretrarla con disciplina, cioè un insieme di abitudini che, se ripetute nel tempo, possono diventare il tuo stile di vita influenzando la tua salute, il tuo umore, i tuoi pensieri e le tue capacità. Ma quali potrebbero essere delle “sane” abitudini?
Le proteine rappresentano una categoria di integratori/supplementi naturali che soprattutto nell’ultimo decennio ha massimizzato la sua diffusione e consumo tra gli sportivi. Tuttavia, benchè se ne dica da parte degli scettici e dei detrattori che le considerano come barattoloni dai colori sgargianti e che mettono in pericolo la salute del singolo utilizzatore, le proteine in […]
Negli ultimi anni hanno iniziato ad essere immesse sul mercato delle proteine vegetali in polvere alternative alla soia, utilizzabili anche nell’ambito della palestra e del bodybuilding. Come sempre ci si chiede anche quali possono essere le migliori proteine vegetali, o perlomeno quali possano convenire di più secondo un rapporto qualità/prezzo. Nell’articolo vedremo quali sono le principali polveri proteiche […]
Negli ultimi tempi, il collagene marino ha suscitato sempre più interesse nell’ambito della ricerca e dei trattamenti per il benessere fisico. Esso deriva dalla fauna marina e ha riscosso molto successo, in quanto è ormai giudicato migliore rispetto alla variante del collagene bovino. Per questo motivo il collagene marino viene sempre più considerato come un’opzione efficace e […]
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