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LA VITAMINA D E’ UN FARMACO E NON UN INTEGRATORE

Fece scalpore nel settembre 2025 la notizia delle persone intossicate a causa della TOS con VITAMINA D alle Isole Baleari e ricoverate in ospedale con gravi sintomi di nausea, dolori addominali e vomito.

Desta molte perplessita’ il fatto che questa “moda” spinta dalle Case farmaceutiche sia in voga addirittura in un luogo dove splende il sole tutto l’anno e meta turistica internazionale per le vacanze anche in inverno e dove i raggi

UVB sono presenti in abbondanza insieme ad un clima gradevole e temperato; vorrei fare alcune banali considerazioni.

I rischi sono altissimi se il prodotto è confezionato senza la dovuta attenzione e ciò è più probabile con gli integratori rispetto ai farmaci.

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Metabolismo e invecchiamento: una nuova risposta dal tuo DNA

Ti piacerebbe scoprire la causa dei tanti sintomi, problemi e carenza di energia che fino ad ora ti hanno caratterizzato senza trovare risposta?

Intolleranze, sensibilità, facilità a soffrire di infiammazione e ossidazione, carenza di calcio, di magnesio, di vitamina B12 e C o difficoltà con zuccheri e grassi, intolleranza al nichel e carenza di vitamina D.

Facilità o meno del tuo corpo di liberarsi dalle tossine e funzionalità di tiroide, cuore e sistema immunitario.

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Mangi tardi alla sera? Ecco cosa implica

Le ricerche europee lo dicono da anni, e i dati sono sempre gli stessi: in Italia si cena tardi.

Molto tardi rispetto al resto del continente.

L’orario medio si aggira intorno alle 20:30, ma nelle grandi città e in estate spesso si scivola alle 21, alle 22, talvolta oltre.

In Spagna, che ci batte solo di poco, il fenomeno è studiato come questione di salute pubblica.

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Reflusso gastroesofageo e alimentazione: cosa mangiare e cosa evitare

Il reflusso gastroesofageo è la risalita del contenuto gastrico (acido, cibo, enzimi) verso l’esofago, causata dal cattivo funzionamento dello sfintere esofageo inferiore, la valvola che dovrebbe impedirne il ritorno.

Si parla di malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE o GERD) quando gli episodi sono frequenti e producono sintomi persistenti o alterazioni della mucosa esofagea (Katz et al., Am J Gastroenterol).

È una condizione molto diffusa: interessa fino al 20-30% degli adulti nei Paesi occidentali.

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Perché il ghiacciato non ti rinfresca (davvero)!

Cosa fai quando hai caldo?

La risposta più comune è: aria condizionata, bevanda ghiacciata, doccia fredda. Sono tre gesti istintivi, quasi automatici.

E paradossalmente sono anche i tre più efficaci nel farti soffrire il caldo più di prima.

Il motivo ha a che fare con un concetto che si chiama termoflessibilità.

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Infiammazione cronica: come riconoscerla

Quando ti tagli un dito, la zona si arrossa, gonfia, scalda. In pochi giorni guarisce.

Quella è infiammazione acuta: una risposta di difesa precisa, temporanea, necessaria.

L’infiammazione cronica è diversa. Non si vede, non fa male in modo evidente, e non finisce.

È un fuoco lento che brucia sotto la superficie. Il sistema immunitario rimane in stato di allerta permanente, anche senza una minaccia reale. Continua a leggere →

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Allergie primaverili e alimentazione: il legame PNEI

Ogni primavera la stessa storia.

Starnuti, occhi che lacrimano, naso chiuso, stanchezza che non passa.

Prendi l’antistaminico, aspetti che la stagione finisca e speri che il prossimo anno vada meglio.

Ma non va mai meglio.

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La nuova piramide alimentare

Il 7 gennaio 2026 il Governo degli Stati Uniti ha presentato le nuove linee guida alimentari per gli americani, descrivendo questo momento come “il più significativo reset della politica nutrizionale federale nella storia”.

Finalmente sono state invertite raccomandazioni alimentari vecchie decenni con nuove, più aggiornate, alla luce delle più recenti ricerche ed evidenze scientifiche.

In un Paese, come gli USA, dove l’obesità è diffusa, così come il diabete e le malattie croniche causate dalla dieta, questo segna un passaggio importantissimo per riportare salute e benessere.

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Glicemia ballerina? Inverti il pasto, il dettaglio che cambia tutto

Immagina di sederti a tavola dopo una lunga notte di digiuno.

Davanti a te, lo stesso piatto di sempre: pasta, un po’ di pane, pollo alla griglia e verdure.

Ora immagina che qualcuno ti dica che non è tanto cosa mangi, ma in che ordine lo fai.

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Post-sbronza senza stress: i migliori consigli per stare meglio

Prevenire i postumi della sbornia: ecco alcuni consigli per tornare in sesto dopo una notte di festeggiamenti.

Spensieratezza ed allegria: ecco l’epitome di una festa di successo.

Tuttavia, dopo una serata tanto allegra quanto alcolica, spesso arriva la sbornia che porta con sé mal di testa, nausea, svogliatezza e sensibilità alla luce e al rumore.

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