PROTEINE IN POLVERE: QUALI SCEGLIERE
“Le proteine sono i mattoni dei muscoli.”
Avrai sentito questa frase decine di volte, ma cosa significa esattamente?
Cosa c’è da sapere che non può essere trascurato per ottenere i massimi risultati in palestra?
Articoli
SPORT CON LA MASCHERINA: FACCIAMO IL PUNTO!
Mascherine obbligatorie quasi sempre.
Ma si può correre con la mascherina? ….inoltre…è sano frequentare la palestra usandola?
In realtà le mascherine sono sconsigliate durante l’attività fisica intensa.
CRONORITMI
Di che cronotipo siete?
Certe persone sono già produttive al mattino presto, mentre altre si sentono cariche di energie di sera.
A deciderlo sono i nostri geni.
Oggi si conoscono venti geni che regolano il nostro orologio biologico, detto anche bioritmo.
COME DORMIRE MEGLIO SECONDO LA SCIENZA
9 milioni di Italiani hanno un problema: il SONNO.
Almeno la metà afferma di soffrire di insonnia e molti usano farmaci per il sonno con prescrizione medica.
Uno degli hack del sonno più comuni sono i sonniferi, ma vengono forniti con un elenco di effetti collaterali.
Infatti creano dipendenza!
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