Articoli

Reflusso gastroesofageo e alimentazione: cosa mangiare e cosa evitare

Il reflusso gastroesofageo è la risalita del contenuto gastrico (acido, cibo, enzimi) verso l’esofago, causata dal cattivo funzionamento dello sfintere esofageo inferiore, la valvola che dovrebbe impedirne il ritorno.

Si parla di malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE o GERD) quando gli episodi sono frequenti e producono sintomi persistenti o alterazioni della mucosa esofagea (Katz et al., Am J Gastroenterol).

È una condizione molto diffusa: interessa fino al 20-30% degli adulti nei Paesi occidentali.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

La nuova piramide alimentare

Il 7 gennaio 2026 il Governo degli Stati Uniti ha presentato le nuove linee guida alimentari per gli americani, descrivendo questo momento come “il più significativo reset della politica nutrizionale federale nella storia”.

Finalmente sono state invertite raccomandazioni alimentari vecchie decenni con nuove, più aggiornate, alla luce delle più recenti ricerche ed evidenze scientifiche.

In un Paese, come gli USA, dove l’obesità è diffusa, così come il diabete e le malattie croniche causate dalla dieta, questo segna un passaggio importantissimo per riportare salute e benessere.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

Annebbiamento mentale: le cause e come ritrovare concentrazione e chiarezza

Quante volte ti capita di non riuscire a concentrarti o di non ricordare le cose?

E quante altre volte ti accorgi che non riesci a pensare chiaramente?

Questo sintomo è molto più comune di ciò che credi e si tratta della cosiddetta nebbia mentale o, come viene chiamata in inglese, brain fog.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

IL TEST GENETICO PER RITROVARE LA TUA FORMA

Trovare una risposta definitiva alla nostra cronica tendenza a pesare sempre più di ciò che vorremmo è un rebus che oggi riguarda un numero di persone sempre crescente.

Sarebbe bellissimo essere liberi dall’incubo della bilancia e del perenne bisogno di seguire una dieta, purtroppo però è una delle cose che più facilmente ci mette in difficoltà tra tensione, mille tentativi, frustrazione e rinunce.

Perché, a parità di abitudini dannose e di esposizione a zuccheri e cibi spazzatura, ad alcuni il metabolismo si blocca e ad altri invece il metabolismo sembra continuare a lavorare?

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

Ti raffreddi facilmente? Scopri perché succede

Con l’arrivo dei primi freddi, ti raffreddi facilmente?

Questo è uno dei primi segnali che il tuo sistema immunitario è in sofferenza: se si è indebolito, subito ne risentono le tue difese e ti ammali più spesso.

È un segno di debolezza e carenza che ti fa diventare vulnerabile a tutti gli agenti esterni.

In questo articolo scopri perché tendi ad ammalarti facilmente e i presidi naturali più utili per prevenire e trattare i sintomi di raffreddore e di altri virus stagionali.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

Le cinque migliori abitudini per una vita più sana

Da secoli siamo abituati ad avere una ferrea routine sana ed a perpretrarla con disciplina, cioè un insieme di abitudini che, se ripetute nel tempo, possono diventare il tuo stile di vita influenzando la tua salute, il

tuo umore, i tuoi pensieri e le tue capacità.

Ma quali potrebbero essere delle “sane” abitudini?

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

PROTEINE: COME SCEGLIERLE

Le proteine rappresentano una categoria di integratori/supplementi naturali che soprattutto nell’ultimo decennio ha massimizzato la sua diffusione e consumo tra gli sportivi.

Tuttavia, benchè se ne dica da parte degli scettici e dei detrattori che le considerano come barattoloni dai colori sgargianti e che mettono in pericolo la salute del singolo utilizzatore, le proteine in polvere o supplementi proteici

in polvere non sono nient’altro che il frutto di un processo di selezione e separazione del macronutriente azotato “proteina” dall’alimento di origine (il latte nel caso delle proteine del siero e delle caseine) e dagli altri

ingredienti.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da
,

Olio MCT per dimagrire: come agevola l’entrata in chetosi

L’essere in sovrappeso rappresenta una condizione spiacevole che influisce negativamente sulla nostra condizione fisica e psicologica.

I malesseri che ne derivano sono numerosi, e soprattutto difficili da superare con la presenza di un quantitativo di massa grassa in eccesso rispetto alla forma ideale.

Per dimagrire quindi è fondamentale adoperarsi attivamente, analizzando tutte le attività ed abitudini che concorrono alla riduzione dei chili superflui.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

PERCHE’ DEVI FARE UN TEST GENETICO?

Un test genetico, un esame genetico, un test del DNA o un’analisi genetica è lo studio dei geni di una persona per scoprire la sua predisposizione genetica a sviluppare determinate malattie , può anche essere utilizzato per

determinare l’ascendenza di una persona.

Attualmente, ci sono molte ragioni per sottoporsi a un test genetico.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

UNA MUFFA NEL TUO CAFFÈ!

La maggior parte delle persone è sorpresa di apprendere che ci sono più sostanze chimiche nel loro caffè che in una farmacia.

Spesso da alcune sostanze tipo la caffeina, ci aspettiamo che forniscono l’incremento prestazionale che tutti cerchiamo.

Tuttavia,  all’interno di quel complesso di mix di sostanze chimiche, anche nelle birre di alta qualità, più aromatiche e più saporite ,possono nascondersi composti naturali più cancerogeni che l’uomo conosca.

Questo post parla di una tossina muffa che si trova comunemente nel caffè chiamato Ocratossina A, e di cosa può fare per la tua salute e le tue prestazioni.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da