Di che cronotipo siete? Certe persone sono già produttive al mattino presto, mentre altre si sentono cariche di energie di sera. A deciderlo sono i nostri geni. Oggi si conoscono venti geni che regolano il nostro orologio biologico, detto anche bioritmo.
Dopo aver letto anche questo articolo potrete affermare che le strade della Natura, per renderci uomini in piena salute, vigore e forza, sono infinite! Ora il benessere viene da un minerale chiamato Shungite, formatosi qualche miliardo di anni fa. COS’E’ LA SHUNGITE Più che un minerale, potremmo definire la shungite una testimonianza storica di quello […]
Il tuo corpo è quasi il 70% di acqua. Hai acqua in ogni singola cellula del tuo corpo e sempre più ricerche suggeriscono che il tipo di acqua che assumi ha un impatto profondo sulle tue prestazioni. Ecco perché bevo acqua filtrata e mi assicuro di idratarmi correttamente . Tuttavia, non è solo la qualità o la quantità di acqua […]
Il pre-workout può essere un’arma eccezionale. Se gestita correttamente, la fase di pre-workout puo’ incidere “energicamente” sul risultato del tuo allenamento. Ti permette di incrementare la tua resa e di conseguenza anche i risultati in termini di aumento della massa muscolare, resistenza, forza e riduzione del grasso corporeo. Infatti un allenamento di qualità più elevata […]
La verità occulta delle Lobby dell’industria alimentare europea. È comune preferire il cibo stracotto perché più è croccante, più è abbrustolito e più è considerato allettante e goloso. Ma tutte queste caratteristiche celano una tetra realtà. Concretezza che, invece di conferire utilità al cibo, lo rende pericoloso per la salute del consumatore. L’entità dell’elemento capace […]
La maggior parte delle persone è sorpresa di apprendere che ci sono più sostanze chimiche nel loro caffè che in una farmacia. Spesso da alcune sostanze tipo la caffeina, ci aspettiamo che forniscono l’incremento prestazionale che tutti cerchiamo. Tuttavia, all’interno di quel complesso di mix di sostanze chimiche, anche nelle birre di alta qualità, più aromatiche […]
Le pratiche che prevedono l’astinenza dal cibo si trovano in ogni cultura fin dai tempi antichi. Il digiuno può essere infatti visto come espressione di un alto grado di autocontrollo: manifestandosi nella capacità che una persona ha di tenere sotto controllo la fame, rappresenta la misura della sua forza di volontà su uno degli istinti […]
9 milioni di Italiani hanno un problema: il SONNO. Almeno la metà afferma di soffrire di insonnia e molti usano farmaci per il sonno con prescrizione medica. Uno degli hack del sonno più comuni sono i sonniferi, ma vengono forniti con un elenco di effetti collaterali. Infatti creano dipendenza!
Contrariamente a quanto vedrai nel tuo feed di Instagram, la cura di sé non è sempre fatta di lussuosi viaggi nella SPA o di scavare in una pinta di gelato. Si tratta di comportamenti e azioni che ti consentono di mettere in pausa e liberare spazio mentale. Potresti non associare l’auto-cura alla tua dieta, […]
PRAL significa letteralmente Potential Renal Acid Load, ovvero potenziale di carico acido renale. Il PRAL è un metodo scientificamente validato, proposto da Remer e Manz, frequentemente utilizzato per calcolare il bilancio chimico delle molecole acidificanti e alcalinizzanti di un alimento o di un integratore. Il PRAL non stabilisce semplicemente il pH di un composto (peraltro […]
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